信号一：皮肤异常
肝脏代谢异常会导致胆红素升高，引发皮肤、巩膜黄染（黄疸）。同时，毒素堆积可能刺激皮肤，出现持续瘙痒、蜘蛛痣（皮肤小动脉扩张）或肝掌（手掌红斑）。
信号二：消化系统紊乱
肝脏分泌胆汁参与消化，肝毒多的人常出现食欲减退、恶心、腹胀、腹泻等消化问题。若长期存在，可能伴随脂肪代谢异常，导致体重异常波动。
信号三：疲劳乏力
肝脏功能下降会影响能量代谢，导致细胞缺氧、乳酸堆积，引发持续性疲劳，即使充分休息也难以缓解。
信号四：尿液与粪便异常
胆红素升高会使尿液呈深茶色，而胆汁分泌减少则可能导致粪便颜色变浅，甚至出现陶土色粪便。
信号五：肝区隐痛
右上腹（肝区）出现持续性或间歇性钝痛、胀痛，可能是肝脏肿大或炎症刺激包膜所致。
结语
肝脏具有强大的代偿能力，早期症状易被忽视。若出现上述2个以上信号，建议及时进行肝功能、B超等检查，避免肝病进展。日常应减少熬夜、酗酒、高脂饮食等伤肝行为，保持规律作息，适度运动，助力肝脏排毒。
